Эмоции: как они влияют на наше здоровье и благосостояние?

- Я не могу с ним говорить. Я вся на эмоциях!

(из телефонного разговора)


мэрилин монроВам знакомы ситуации, когда в ответ на чье-то слово,  поступок

- сердце «выпрыгивает из груди», лицо «заливается краской»

- замирает или учащается  дыхание

- слезы наворачиваются на глаза

- «комок застрял в горле»

- руки тянутся, чтоб схватить что-нибудь и швырнуть подальше…

Умом понимаешь:  «Стоп. Что я делаю?». Но тело уже в плену эмоции…

Гнев, раздражение, тревога, страх, оцепенение, беспомощность, отвращение  заставляют нас испытывать дискомфорт. От них мы устаем,  выглядим «загнанным зверем».

Гнев - плохой советчик. Поэтому успокойтесь, уменьшите темп дыхания, медленно досчитайте до десяти и только потом стреляйте.

(анекдот)

О чем говорит наша неспособность управлять своими эмоциями?

Специалисты подчеркивают, многие современные люди зациклены на самоконтроле.

Сегодня принято «быть на высоте». Это значит  сдерживать чувства, не расслабляться. Чтобы не показаться  растерянным, неуверенным.

В результате накопившееся напряжение из-за пустякового повода вырывается, как пар из кипящего чайника. Как следствие и стресс, и проблемы со здоровьем.

- Вы не волнуйтесь!

- А я и не напрягаюсь!

( анекдот)

Есть те, кто живут  «на расслабоне». Похожие на роботов, с принципом  «меня не волнует». Их реакции однообразны и предсказуемы. Психологи объясняют это поведение защитой от сильных переживаний, страх перед сильными эмоциями.

Некоторые избавляются от «нервов» с помощью успокоительных препаратов.

Полезно ли прятаться от эмоций?

Результаты исследований ученых из разных стран доказали, что физиологические реакции при стрессе (учащенное дыхание, скачок адреналина, тонус мышц) необходимы человеку для борьбы с опасностью и…для достижения целей.

Для карьерного роста, для развития способностей, и чтоб больше зарабатывать!

Слишком расслабленное состояние, по мнению ученых, вредит нашему здоровью. Люди, которые получили все, что хотели и перестают желать большего, заболевают «депрессией достижений». Их одолевают болезни.

Хотел вызвать у людей положительные эмоции, а вызвал панику, проституток, наряд полиции и дьявола.

(анекдот)

Не секрет:  важно найти баланс между отрицательными и положительными эмоциями. Нащупать  «золотую середину» эмоционального напряжения. Так, чтобы со скоростью гепарда «пролетать» сквозь трудности, мчаться к цели, к финансовому благополучию. И расслабляться в меру, не превращаясь в бегемота, дремлющего в болоте.

, я вот прочитала книжку по психологии и думаю, что у тебя примитивные инстинктивные побуждения плюс эмоции и воспоминания, которые угрожают сознанию, были частично подавлены или вытеснены в область бессознательного. . .

эмоции, эмоциональный интеллект, тренинг эмоций, эмоции и творчество, стресс, апатия, агрессия, гнев, как не кричать, как не волноваться, раздражение

Так что же делать?

Довериться эмоциям! Чтобы быть здоровым и благополучным, научитесь слышать свои эмоции, узнавать их « в лицо», станьте мастером своих эмоций.

Исследователи обнаружили, что человек без эмоций теряет интуицию, буквально «туго соображает». У  «холодных», неэмоциональных людей мало друзей. Их тяжело понять, рядом с ними скучно.

Приятно быть рядом с теми, кто делится своими чувствами. Искренне переживает радость, печаль, восхищение. Умиляется и огорчается.  

Установлено, что оранжевый цвет высвобождает эмоции , поднимает самооценку и является отличным антидепрессантом.

— Теми же свойствами, к слову , обладает и купюра достоинством 100 долларов.

(анекдот)

Обучение техникам узнавания и управления эмоциями посвящен тренинг «Мастер эмоций».

Что Вы узнаете на тренинге?

- Какую маску мы одеваем: чем отличаются настоящие эмоции от ложных.

- В чей сон нас приглашают: как на нас влияют эмоции окружающих людей

- Вымысел или реальность: как некоторые  эмоции уводят нас в «страну воображения»

- Стоп-сигнал: как эмоции указывают нам на «подводные камни», скрытые проблемы.

Какой результат Вы получите:

- Температуру в норме: Ваш градус эмоций на уровне 36, 6. Эмоции не кипят, но и роль Снежной королевы Вам не грозит.   

- От мимолетной тихой грусти Вы можете получить удовольствие не меньше, чем от бурной радости.

- Вы используете эмоции, чтоб успевать  больше. Больший объем работы, больший круг общения, больше интересов.

- Вы точно знаете, какая тревога Вас мобилизирует и ведет к успеху. И к какой тревоге стоит отнестись с осторожностью. Принять как предостережение от паники и хаоса.

- Вы точно чувствуете: «каждой эмоции свое время и место». Если нужно, Вам легко собраться и сконцентрироваться, оставив эмоции «за дверью». Так же легко Вы даете им волю,  выражаете свободно и красиво.

- Клише «Мужчины не плачут», «Взрослым неприлично вести себя, как дети»  остаются в прошлом.

Как проходит тренинг?

Вас ожидает невероятное множество техник управления эмоциями. Одни связаны с телом (дыхания, ощущения). Другие – с воображением. Третьи – с нашими древними инстинктами.

«Мастер эмоций» - кладезь практичный навыков для разных ситуаций.

Вы сразу же, на тренинге сможете проверить, как работают техники.

Для кого этот тренинг?

- Вы устали «эмоционировать». Попробуйте самообладание. Вам к лицу.

- Вы хотите увидеть и почувствовать, как эмоции могут  помочь Вашему здоровью и достижению целей.

- Вы хотите услышать, испробовать  инструкцию, как успокоиться, заинтересоваться, остаться выдержанным и даже безразличным в разных ситуациях.

Чем этот тренинг отличается от других?

- Материал тренинга – не сборник советов, это ощутимые для Вашего здоровья и нервов навыки.

- Автор тренинга Виктор Панченко – практикующий консультант. Материал тренинга построен на примерах из жизни «стрессовиков» производства (менеджеров продаж, переговорщиков, управляющих и владельцев фирм, организаций), на опыте психотерапии,  консультаций по семейным вопросам.

Вот что говорят те, кто прошел курс "Мастер эмоций": 

нлп-практик

На одном дыхании, интересно, легко, непринужденно. Тренинг понятный, применимый в жизни. С пользой провела время. Марина, предприниматель

нлп-практик

Я приобрел навыки, которые пригодятся после тренинга. Например, управление дыханием,для того, чтоб сохранять спокойствие. Умение ощущать себя хозяином ситуации и способность легко переносить критику. Алексей, строитель

Стоимость тренинга 2000грн.

Тренинг проходит 2 дня, с 10 утра до 6 вечера.

Акция!  Скидка для иногородних 15%.

Для студентов 25% скидка при предъявлении студенческого билета.

Звоните и записывайтесь на тренинг уже сегодня: +38 (098) 755 60 87;  

Формат ЗТ - мастер эмоций

Записаться на тренинг